{"id":2222,"date":"2024-09-22T22:06:47","date_gmt":"2024-09-23T05:06:47","guid":{"rendered":"https:\/\/j05.a18.mytemp.website\/home\/hernandezhealth\/?page_id=2222"},"modified":"2024-09-23T17:17:03","modified_gmt":"2024-09-24T00:17:03","slug":"depresion","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/j05.a18.mytemp.website\/home\/hernandezhealth\/depresion\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2222\" class=\"elementor elementor-2222\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18bcd9f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"18bcd9f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f929df elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9f929df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/j05.a18.mytemp.website\/home\/hernandezhealth\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/pexels-photo-5255996-5255996-quim337qndj94slv0i7rnqnztihmis3evybky413ew.jpg\" title=\"pexels-photo-5255996-5255996\" alt=\"pexels-photo-5255996-5255996.jpg\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10261bf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"10261bf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d4db07 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1d4db07\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><b>DEPRESI\u00d3N:<\/b><br><br>\u25cf Definici\u00f3n<br><span style=\"text-align: var(--text-align);background-color: var(--ast-global-color-5)\">\u25cf <\/span>Prevenci\u00f3n<br><span style=\"text-align: var(--text-align);background-color: var(--ast-global-color-5)\">\u25cf <\/span>S\u00edntomas<br><span style=\"text-align: var(--text-align);background-color: var(--ast-global-color-5)\">\u25cf <\/span>Tratamiento<br><br><b>\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<br><\/b><br>\nEs una enfermedad o transtorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento animico, baja de autoestima  y una p\u00e9rdida del inter\u00e9s para realizar diferentes actividades.<br><br>Sus s\u00edntomas pueden causar una variedad de problemas f\u00edsicos y emocionales que en ocaciones le impiden la realizaci\u00f3n de actividades cotidianas.<br><br><b>Como prevenir la depresi\u00f3n:<br><\/b><br>\u25cf Mantengase en contacto con familiares y amigos: Promueva reuniones familiares y con amigos, asista a eventos sociales, esto le dar\u00e1 oportunidad de conocer nuevas personas y as\u00ed crear nuevos  enlaces de contacto.<br>\n\u25cf Dismuya el tiempo que esta social media.<br>\n\u25cf Reduzca el Estres:<br>\u25cf Aprenda a perdonar, a decir que no.<br>\u25cf Deje ir los problemas que no tienen soluci\u00f3n.<br><br>\u25cf <b>Ejercicio: <\/b>El ejercicio aumenta su temperatura corporal y ayuda a la liberaci\u00f3n de una hormona conocida como endorfina,  la liberaci\u00f3n de esta hormona a nuestro torrente sanguineo , nos trae un efecto de paz, bienestar y tranquilidad.<br><br>\u25cf <b>Dieta Balanceada:<\/b> Incluya en su dieta proteinas sin grasa, granos enteros, vegetales y frutas.\nMantenga un peso adecuado.<br>\u25cf Mantegase distante de las  personas toxicas: Una persona toxica es alguien que habla solo cosas      negativas de usted y siempre la hace sentir mal.<br>\u25cf Alejese de las personas que siempre quieren tomar ventaja de usted y hablan mal de otras personas.<br>\u25cf Duerma bien<br>\u25cf Deje de fumar<br>\u25cf Evite el Acohol y las Drogas Recreacionales; El uso de Alcohol y\/o Drogas le puede traer un alivio temporal, pero a la larga esto puede empeorar su salud.<br>\u25cf Chequeo anual de su Salud: Esto se recomienda para diagnostico y tratamiento temprano de alguna enfermedad.<br><br><i>Pero si usted ya sabe que tiene alguna condici\u00f3n cronica como Diabetes, Hipertensi\u00f3n, Hipothyroidismo, es muy importante que visite su doctor para llevar un control adecuado de su enfermedad y as\u00ed evitar complicaciones.<b><br><\/b><\/i><br><b>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<br><\/b>\n<br>\u25cf Sentimientos de tristeza o desesperanza.<br>\n\u25cf Enojo, irritabilidad o frustraci\u00f3n.<br>\n\n\u25cf P\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades habituales que lo hacian sentir bien.<br>\n\n\u25cf Insomnio o dormir demasiado.<br>\n\n\u25cf Fatiga.<br>\n\n\u25cf Falta de apetito y adelgazamiento o exceso de comida y aumento de peso.<br>\n\n\u25cf Dificultad para pensar.<br>\n\n\u25cf Pensamientos suicidas.<br>\n  \nEstos episodios pueden ser breves, en los cuales los s\u00edntomas son controlados y se presenta \u00fanicamente angustia y tristeza ante peque\u00f1as situaciones de estr\u00e9s.<br>Sin embargo, existen episodios graves que si no se tratan a tiempo, pueden llegar al suicidio.<br><br><b>CONSEJOS DE COMO SUPERAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO<\/b><br>\n<br>Todos enfrentamos en algun momento la muerte de un ser querido. El tiempo sana las heridas, pero puede ser util reconocer el dolor que sientes y tomar medidas y consejos para recuperarte.<br><br><b>Participa de los Rituales:<\/b><br><br>Los funerales y otras tradiciones pueden ayudar a atravesar los primeros dias de dolor y tristeza para asi honrar la memoria de la persona fallecida. La simple presencia de otras personas que conocieron a tu ser querido te puede ser reconfortante.<br><br><b>Expresa y Libera tus Emociones:<\/b><br><br>\u25cfNo te reprimes es importante que expreses tu dolor,tristeza, enojo. Si sientes que nececitas desahogarte llorando, hazlo.<br><br>\u25cfNo te preocupes si te resulta doloroso escuchar ciertas canciones o hacer cosas que te recuerdan a la persona querida que perdiste.<br><br>\u25cf<b>Es normal sentirse as\u00ed.<\/b> Con el tiempo el dolor va disminuir y podras sentirte mejor.<br><br>\u25cfHabla sobre el tema cuando puedas A algunas personas les resulta util contar la historia de su perdida o expresar sus sentimientos de dolor, pero en ocaciones la persona prefiere no hablar del tema y esto tambien esta bien.  Tambien te podria ayudar  otras formas de expresar tus emociones y pensamientos como escribir un diario de sus recuerdos, un poema, una cancion sobre su ser querido y como se sienten ahora que ya no esta.  Esto lo puede guardar en privado o compartirlo con otras personas.<br><br>\u25cf<b>Rememore y celebre la vidad de su ser querido:<\/b> Crea algo que sea tu homenaje para recordar a la persona o rindele un tributo plantando un arbol o un jardin. Tambien puedes hacer una caja o una carpeta de recuerdos sobre la persona incluyendo fotografias de momentos felices que estuvieron juntos, citas o cualquier objeto que desees. Si gustas puedes escribirle una carta donde puedes incluir tus sentimientos y las cosas que quisieras decirle o tal tez agradecerle por ser parte de tu vida.<br><br>\u25cf<b>Ayude a otras personas que tambien lidian con la Perdida:<\/b> El ayudar a los demas le hara sentirse mejor,  tambien compartir historias y momentos felices que vivieron con los difuntos los hara sentirse mejor.<br><br>\u25cf<b>Consulta a tu medico y\/o Unete a Grupos de Apoyo:<\/b> Si sientes que tus emociones te abruman y no puedes superarlas quizas te puede interesar  hablar con un professional de la salud, un lider religioso o un consejero familiar, tambien te puedes unir  a un grupo de apoyo para enfrentar el duelo. No tienes que lidiar solo(a) con tus sentimientos de dolor.<br><br>\u25cf<b>Cuidese usted y su familia:<\/b> Es muy importante que coma una dieta saludable, duerma bien y haga ejercicio.  <br><br><i>Revisado por la Dra. Ruth Hern\u00e1ndez MD Fecha de Revisi\u00f3n, Marzo 4, 2021.<\/i><br><br><b>Nota:<\/b> <i>Toda esta informaci\u00f3n ha sido recopilada por la Dra. Ruth Hern\u00e1ndez y es para propositos de Educaci\u00f3n solamente. <\/i><br><br><i>Para diagnosticar y tratar esta condici\u00f3n y\/o enfermedad por favor comuniquese a <b>Hernandez Health Clinica Medica. <\/b><\/i><br><br><span style=\"font-weight: 700\">(951)956-2131<br><\/span><br><b>Tratamiento para la Depresi\u00f3n:<\/b><br><br>\nLa depresi\u00f3n es una enfermedad psiqui\u00e1trica que se puede presentar  de diversas maneras, por consiguiente es muy importante reconocer los  signos y sintomas a tiempo para buscar y aceptar ayuda professional. <br><br>El tratamiento es multidisciplinario  en ocaciones se requiere  diferentes tipos de psicoterapias; como la terapia de comportamiento cognitivo, terapias de psicolog\u00eda profunda y la conversacional, estas se pueden seleccionar y\/o combinarse seg\u00fan las necesidades de cada paciente.<br><br>Generalmente, la depresi\u00f3n no es un trastorno que puedas tratar por ti mismo. Se requiere de un equipo m\u00e9dico, medicamentos y cuidados personales.<br><br><b>As\u00ed que te aconsejo que:<\/b><br>  <br>\u25cf<b>Inf\u00f3rmate:<\/b> Aprender sobre esta condici\u00f3n te brinda las herramientas necesarias para entender lo que est\u00e1s atravesando.<br><br>\u25cf <b>Cumple con tu tratamiento:<\/b> No dejes de lado tus medicinas, consultas o sesiones de ayuda. Ten paciencia contigo mismo.<br><br>\u25cf <b>Evita el alcohol y drogas recreativas:<\/b> Consumir alcohol y drogas pueden suponer un alivio instant\u00e1neo. Pero, a la larga estos pueden empeoran los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<br><br>\u25cf<b>Presta atenci\u00f3n a se\u00f1ales de alerta:<\/b> Trabaja junto con tu m\u00e9dico o terapeuta para identificar lo que desencadena tus s\u00edntomas.<br><br>\u25cf <b>Cu\u00eddate:<\/b> Come de manera saludable, duerme lo suficiente y realiza ejercicio. <br><br>\u25cf Si usted sospecha pero no esta Seguro que tiene depression puede hablar para hacer una cita en nuestras clinicas de Hern\u00e1ndez Health localizadas en Perris, Hemet, Ontario y Victorville.<br><br><i>Revisado por: Dra. Ruth Hern\u00e1ndez MD. Fecha de Revision: Febrero 6 , 2023<\/i><br><br><b>Nota:<\/b> <i>Toda esta informaci\u00f3n ha sido recopilada por la Dra. Ruth Hern\u00e1ndez y es para propositos de Educaci\u00f3n solamente.<\/i><br><br><i>Para diagnosticar y tratar esta condici\u00f3n y\/o enfermedad por favor llamenos para hacer una cita a <b>Hernandez Health Clinica Medica<\/b>.<\/i><br><br><b>(951)956-2131<br><\/b><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DEPRESI\u00d3N: \u25cf Definici\u00f3n\u25cf Prevenci\u00f3n\u25cf S\u00edntomas\u25cf Tratamiento \u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n? Es una enfermedad o transtorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento animico, baja de autoestima y una p\u00e9rdida del inter\u00e9s para realizar diferentes actividades. 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Se requiere de un equipo m\\u00e9dico, medicamentos y cuidados personales.<br><br><b>As\\u00ed que te aconsejo que:<\\\/b><br>  <br>\\u25cf<b>Inf\\u00f3rmate:<\\\/b> Aprender sobre esta condici\\u00f3n te brinda las herramientas necesarias para entender lo que est\\u00e1s atravesando.<br><br>\\u25cf <b>Cumple con tu tratamiento:<\\\/b> No dejes de lado tus medicinas, consultas o sesiones de ayuda. Ten paciencia contigo mismo.<br><br>\\u25cf <b>Evita el alcohol y drogas recreativas:<\\\/b> Consumir alcohol y drogas pueden suponer un alivio instant\\u00e1neo. Pero, a la larga estos pueden empeoran los s\\u00edntomas de la depresi\\u00f3n.<br><br>\\u25cf<b>Presta atenci\\u00f3n a se\\u00f1ales de alerta:<\\\/b> Trabaja junto con tu m\\u00e9dico o terapeuta para identificar lo que desencadena tus s\\u00edntomas.<br><br>\\u25cf <b>Cu\\u00eddate:<\\\/b> Come de manera saludable, duerme lo suficiente y realiza ejercicio. <br><br>\\u25cf Si usted sospecha pero no esta Seguro que tiene depression puede hablar para hacer una cita en nuestras clinicas de Hern\\u00e1ndez Health localizadas en Perris, Hemet, Ontario y Victorville.<br><br><i>Revisado por: Dra. Ruth Hern\\u00e1ndez MD. Fecha de Revision: Febrero 6 , 2023<\\\/i><br><br><b>Nota:<\\\/b> <i>Toda esta informaci\\u00f3n ha sido recopilada por la Dra. Ruth Hern\\u00e1ndez y es para propositos de Educaci\\u00f3n solamente.<\\\/i><br><br><i>Para diagnosticar y tratar esta condici\\u00f3n y\\\/o enfermedad por favor llamenos para hacer una cita a <b>Hernandez Health Clinica Medica<\\\/b>.<\\\/i><br><br><b>(951)956-2131<br><\\\/b>\",\"header_size\":\"div\",\"align\":\"justify\",\"title_color\":\"#0A6287\",\"typography_typography\":\"custom\",\"typography_font_size\":{\"unit\":\"px\",\"size\":25,\"sizes\":[]},\"display_condition_list\":[{\"display_condition_login_status\":\"subscriber\",\"_id\":\"8dbfeb4\"}]},\"elements\":[],\"widgetType\":\"heading\"}],\"isInner\":false}]"],"_elementor_controls_usage":["a:3:{s:5:\"image\";a:3:{s:5:\"count\";i:1;s:15:\"control_percent\";i:2;s:8:\"controls\";a:1:{s:7:\"content\";a:1:{s:13:\"section_image\";a:3:{s:5:\"image\";i:1;s:10:\"image_size\";i:1;s:22:\"image_custom_dimension\";i:1;}}}}s:9:\"container\";a:3:{s:5:\"count\";i:2;s:15:\"control_percent\";i:0;s:8:\"controls\";a:0:{}}s:7:\"heading\";a:3:{s:5:\"count\";i:1;s:15:\"control_percent\";i:1;s:8:\"controls\";a:1:{s:7:\"content\";a:1:{s:13:\"section_title\";a:2:{s:5:\"title\";i:1;s:11:\"header_size\";i:1;}}}}}"],"_uag_css_file_name":["uag-css-2222.css"],"_elementor_page_assets":["a:2:{s:6:\"styles\";a:2:{i:0;s:12:\"widget-image\";i:1;s:14:\"widget-heading\";}s:7:\"scripts\";a:1:{i:0;s:18:\"elementor-frontend\";}}"],"_elementor_css":["a:7:{s:4:\"time\";i:1778000520;s:5:\"fonts\";a:0:{}s:5:\"icons\";a:0:{}s:20:\"dynamic_elements_ids\";a:0:{}s:6:\"status\";s:6:\"inline\";i:0;s:0:\"\";s:3:\"css\";s:713:\".elementor-2222 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causar una variedad de problemas f\\u00edsicos y emocionales que en ocaciones le impiden la realizaci\\u00f3n de actividades cotidianas.<br><br><b>Como prevenir la depresi\\u00f3n:<br><\\\/b><br>\\u25cf Mantengase en contacto con familiares y amigos: Promueva reuniones familiares y con amigos, asista a eventos sociales, esto le dar\\u00e1 oportunidad de conocer nuevas personas y as\\u00ed crear nuevos  enlaces de contacto.<br>\\n\\u25cf Dismuya el tiempo que esta social media.<br>\\n\\u25cf Reduzca el Estres:<br>\\u25cf Aprenda a perdonar, a decir que no.<br>\\u25cf Deje ir los problemas que no tienen soluci\\u00f3n.<br><br>\\u25cf <b>Ejercicio: <\\\/b>El ejercicio aumenta su temperatura corporal y ayuda a la liberaci\\u00f3n de una hormona conocida como endorfina,  la liberaci\\u00f3n de esta hormona a nuestro torrente sanguineo , nos trae un efecto de paz, bienestar y tranquilidad.<br><br>\\u25cf <b>Dieta Balanceada:<\\\/b> Incluya en su dieta proteinas sin grasa, granos enteros, vegetales y frutas.\\nMantenga un peso adecuado.<br>\\u25cf Mantegase distante de las  personas toxicas: Una persona toxica es alguien que habla solo cosas      negativas de usted y siempre la hace sentir mal.<br>\\u25cf Alejese de las personas que siempre quieren tomar ventaja de usted y hablan mal de otras personas.<br>\\u25cf Duerma bien<br>\\u25cf Deje de fumar<br>\\u25cf Evite el Acohol y las Drogas Recreacionales; El uso de Alcohol y\\\/o Drogas le puede traer un alivio temporal, pero a la larga esto puede empeorar su salud.<br>\\u25cf Chequeo anual de su Salud: Esto se recomienda para diagnostico y tratamiento temprano de alguna enfermedad.<br><br><i>Pero si usted ya sabe que tiene alguna condici\\u00f3n cronica como Diabetes, Hipertensi\\u00f3n, Hipothyroidismo, es muy importante que visite su doctor para llevar un control adecuado de su enfermedad y as\\u00ed evitar complicaciones.<b><br><\\\/b><\\\/i><br><b>\\u00bfCu\\u00e1les son los s\\u00edntomas?<br><\\\/b>\\n<br>\\u25cf Sentimientos de tristeza o desesperanza.<br>\\n\\u25cf Enojo, irritabilidad o frustraci\\u00f3n.<br>\\n\\n\\u25cf P\\u00e9rdida de inter\\u00e9s en actividades habituales que lo hacian sentir bien.<br>\\n\\n\\u25cf Insomnio o dormir demasiado.<br>\\n\\n\\u25cf Fatiga.<br>\\n\\n\\u25cf Falta de apetito y adelgazamiento o exceso de comida y aumento de peso.<br>\\n\\n\\u25cf Dificultad para pensar.<br>\\n\\n\\u25cf Pensamientos suicidas.<br>\\n  \\nEstos episodios pueden ser breves, en los cuales los s\\u00edntomas son controlados y se presenta \\u00fanicamente angustia y tristeza ante peque\\u00f1as situaciones de estr\\u00e9s.<br>Sin embargo, existen episodios graves que si no se tratan a tiempo, pueden llegar al suicidio.<br><br><b>CONSEJOS DE COMO SUPERAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO<\\\/b><br>\\n<br>Todos enfrentamos en algun momento la muerte de un ser querido. El tiempo sana las heridas, pero puede ser util reconocer el dolor que sientes y tomar medidas y consejos para recuperarte.<br><br><b>Participa de los Rituales:<\\\/b><br><br>Los funerales y otras tradiciones pueden ayudar a atravesar los primeros dias de dolor y tristeza para asi honrar la memoria de la persona fallecida. La simple presencia de otras personas que conocieron a tu ser querido te puede ser reconfortante.<br><br><b>Expresa y Libera tus Emociones:<\\\/b><br><br>\\u25cfNo te reprimes es importante que expreses tu dolor,tristeza, enojo. Si sientes que nececitas desahogarte llorando, hazlo.<br><br>\\u25cfNo te preocupes si te resulta doloroso escuchar ciertas canciones o hacer cosas que te recuerdan a la persona querida que perdiste.<br><br>\\u25cf<b>Es normal sentirse as\\u00ed.<\\\/b> Con el tiempo el dolor va disminuir y podras sentirte mejor.<br><br>\\u25cfHabla sobre el tema cuando puedas A algunas personas les resulta util contar la historia de su perdida o expresar sus sentimientos de dolor, pero en ocaciones la persona prefiere no hablar del tema y esto tambien esta bien.  Tambien te podria ayudar  otras formas de expresar tus emociones y pensamientos como escribir un diario de sus recuerdos, un poema, una cancion sobre su ser querido y como se sienten ahora que ya no esta.  Esto lo puede guardar en privado o compartirlo con otras personas.<br><br>\\u25cf<b>Rememore y celebre la vidad de su ser querido:<\\\/b> Crea algo que sea tu homenaje para recordar a la persona o rindele un tributo plantando un arbol o un jardin. Tambien puedes hacer una caja o una carpeta de recuerdos sobre la persona incluyendo fotografias de momentos felices que estuvieron juntos, citas o cualquier objeto que desees. Si gustas puedes escribirle una carta donde puedes incluir tus sentimientos y las cosas que quisieras decirle o tal tez agradecerle por ser parte de tu vida.<br><br>\\u25cf<b>Ayude a otras personas que tambien lidian con la Perdida:<\\\/b> El ayudar a los demas le hara sentirse mejor,  tambien compartir historias y momentos felices que vivieron con los difuntos los hara sentirse mejor.<br><br>\\u25cf<b>Consulta a tu medico y\\\/o Unete a Grupos de Apoyo:<\\\/b> Si sientes que tus emociones te abruman y no puedes superarlas quizas te puede interesar  hablar con un professional de la salud, un lider religioso o un consejero familiar, tambien te puedes unir  a un grupo de apoyo para enfrentar el duelo. No tienes que lidiar solo(a) con tus sentimientos de dolor.<br><br>\\u25cf<b>Cuidese usted y su familia:<\\\/b> Es muy importante que coma una dieta saludable, duerma bien y haga ejercicio.  <br><br><i>Revisado por la Dra. Ruth Hern\\u00e1ndez MD Fecha de Revisi\\u00f3n, Marzo 4, 2021.<\\\/i><br><br><b>Nota:<\\\/b> <i>Toda esta informaci\\u00f3n ha sido recopilada por la Dra. Ruth Hern\\u00e1ndez y es para propositos de Educaci\\u00f3n solamente. <\\\/i><br><br><i>Para diagnosticar y tratar esta condici\\u00f3n y\\\/o enfermedad por favor comuniquese a <b>Hernandez Health Clinica Medica. <\\\/b><\\\/i><br><br><span style=\\\"font-weight: 700\\\">(951)956-2131<br><\\\/span><br><b>Tratamiento para la Depresi\\u00f3n:<\\\/b><br><br>\\nLa depresi\\u00f3n es una enfermedad psiqui\\u00e1trica que se puede presentar  de diversas maneras, por consiguiente es muy importante reconocer los  signos y sintomas a tiempo para buscar y aceptar ayuda professional. <br><br>El tratamiento es multidisciplinario  en ocaciones se requiere  diferentes tipos de psicoterapias; como la terapia de comportamiento cognitivo, terapias de psicolog\\u00eda profunda y la conversacional, estas se pueden seleccionar y\\\/o combinarse seg\\u00fan las necesidades de cada paciente.<br><br>Generalmente, la depresi\\u00f3n no es un trastorno que puedas tratar por ti mismo. Se requiere de un equipo m\\u00e9dico, medicamentos y cuidados personales.<br><br><b>As\\u00ed que te aconsejo que:<\\\/b><br>  <br>\\u25cf<b>Inf\\u00f3rmate:<\\\/b> Aprender sobre esta condici\\u00f3n te brinda las herramientas necesarias para entender lo que est\\u00e1s atravesando.<br><br>\\u25cf <b>Cumple con tu tratamiento:<\\\/b> No dejes de lado tus medicinas, consultas o sesiones de ayuda. Ten paciencia contigo mismo.<br><br>\\u25cf <b>Evita el alcohol y drogas recreativas:<\\\/b> Consumir alcohol y drogas pueden suponer un alivio instant\\u00e1neo. Pero, a la larga estos pueden empeoran los s\\u00edntomas de la depresi\\u00f3n.<br><br>\\u25cf<b>Presta atenci\\u00f3n a se\\u00f1ales de alerta:<\\\/b> Trabaja junto con tu m\\u00e9dico o terapeuta para identificar lo que desencadena tus s\\u00edntomas.<br><br>\\u25cf <b>Cu\\u00eddate:<\\\/b> Come de manera saludable, duerme lo suficiente y realiza ejercicio. <br><br>\\u25cf Si usted sospecha pero no esta Seguro que tiene depression puede hablar para hacer una cita en nuestras clinicas de Hern\\u00e1ndez Health localizadas en Perris, Hemet, Ontario y Victorville.<br><br><i>Revisado por: Dra. Ruth Hern\\u00e1ndez MD. Fecha de Revision: Febrero 6 , 2023<\\\/i><br><br><b>Nota:<\\\/b> <i>Toda esta informaci\\u00f3n ha sido recopilada por la Dra. Ruth Hern\\u00e1ndez y es para propositos de Educaci\\u00f3n solamente.<\\\/i><br><br><i>Para diagnosticar y tratar esta condici\\u00f3n y\\\/o enfermedad por favor llamenos para hacer una cita a <b>Hernandez Health Clinica Medica<\\\/b>.<\\\/i><br><br><b>(951)956-2131<br><\\\/b><\\\/div>\\t\\t\\t\\t<\\\/div>\\n\\t\\t\\t\\t<\\\/div>\\n\\t\\t\\t\\t\\t<\\\/div>\\n\\t\\t\\t\\t<\\\/div>\\n\\t\\t\",\"scripts\":[],\"styles\":[]}}"]},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"http:\/\/j05.a18.mytemp.website\/home\/hernandezhealth\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"DEPRESI\u00d3N: \u25cf Definici\u00f3n\u25cf Prevenci\u00f3n\u25cf S\u00edntomas\u25cf Tratamiento \u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n? 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